Znajte što je na vašem tanjuru

Srdela

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno na žaru/u tavi bez dodane masti

194
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
Masti10 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 194 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Masti 10 g 13%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 140 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Minerali

  • Kalcij 130 mg 10%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalij 400 mg 9%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Pitanja o namirnici Srdela

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Srdela?

100 g namirnice Srdela sadrži 194 kcal, 25 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Srdela?

50 g namirnice Srdela sadrži 97 kcal, 13 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Srdela?

150 g namirnice Srdela sadrži 291 kcal, 38 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Srdela?

200 g namirnice Srdela sadrži 388 kcal, 50 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Srdela?

250 g namirnice Srdela sadrži 485 kcal, 63 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26136 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana