Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečena na žaru/tavi bez dodane masti
193
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH1 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 193 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 138 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 10,8 µg 54%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 14,1 µg 588%
Minerali
- Kalcij 76,5 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 41,5 mg 10%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 47,7 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
Slične namirnice
- Haringasirova190 kcal / 100 g
- Sledsamo meso, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Srdelapečeno na žaru/u tavi bez dodane masti194 kcal / 100 g
- Pacifička haringakuhano, suha toplina250 kcal / 100 g
- Filet haringepečen na žaru171 kcal / 100 g
- Pržena haringauvaljano u brašno, prženo na masnoći216 kcal / 100 g
- Atlantska skušakuhano, suha toplina262 kcal / 100 g
- Haddockpečeno na žaru/tavi bez dodane masti85 kcal / 100 g
- Losospečeno na žaru/u tavi bez dodane masti223 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska haringa?
100 g namirnice Atlantska haringa sadrži 193 kcal, 22 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska haringa?
50 g namirnice Atlantska haringa sadrži 97 kcal, 11 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska haringa?
150 g namirnice Atlantska haringa sadrži 290 kcal, 32 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Atlantska haringa?
200 g namirnice Atlantska haringa sadrži 386 kcal, 43 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantska haringa?
250 g namirnice Atlantska haringa sadrži 483 kcal, 54 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26014 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
