Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
marinirana, ili rollmops, unaprijed pakirana
189
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH2 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 189 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 870 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35,8 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,2 µg 66%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 69 mg 1%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 47 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,9 g | 1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4,9 g | 35 g |
Slične namirnice
- Ukiseljena atlantska haringa262 kcal / 100 g
- Marinirana atlantska haringa246 kcal / 100 g
- Dimljena atlantska haringa217 kcal / 100 g
- Rolice haringeukiseljeno, konzervirano, ocijeđeno99 kcal / 100 g
- Haringasirova190 kcal / 100 g
- Soljena hringsoljeno160 kcal / 100 g
- Marinirani file haringepunjen, zarolan, ocijeđen146 kcal / 100 g
- Matjes haringablago soljena, dimljena294 kcal / 100 g
- Slana haringaspremna za upotrebu, konzervirana208 kcal / 100 g
- Rollmops191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska haringa?
100 g namirnice Atlantska haringa sadrži 189 kcal, 14 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska haringa?
50 g namirnice Atlantska haringa sadrži 95 kcal, 6,9 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska haringa?
150 g namirnice Atlantska haringa sadrži 284 kcal, 21 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Atlantska haringa?
200 g namirnice Atlantska haringa sadrži 378 kcal, 27 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantska haringa?
250 g namirnice Atlantska haringa sadrži 473 kcal, 34 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
