Znajte što je na vašem tanjuru
ukiseljena atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 262 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 9,6 g 4%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 7,7 g —
- Natrij 870 mg 38%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,8 µg 14%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Kolin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 69 mg 1%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 58,5 µg 106%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 porcija | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porcije | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ porcije | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porcije | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porcije | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Slične namirnice
- Marinirana atlantska haringa246 kcal / 100 g
- Ukiseljena haringa209 kcal / 100 g
- Atlantska haringasirovo158 kcal / 100 g
- Dimljena atlantska haringa217 kcal / 100 g
- Kisela haringaocijeđeno137 kcal / 100 g
- Marinirani file haringeu umaku od vrhnja156 kcal / 100 g
- Haringamarinirana s kiselim krastavcem182 kcal / 100 g
- Marinirana jegulja259 kcal / 100 g
- Ukiseljena tuna101 kcal / 100 g
- Marinirani file haringe u umakuheringsstipp170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici ukiseljena atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice ukiseljena atlantska haringa?
100 g namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 262 kcal, 14 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa?
1 porcija (140 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 367 kcal, 20 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa?
2 porcije (280 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 734 kcal, 40 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa?
½ porcije (70 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 183 kcal, 9,9 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa?
3 porcije (420 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 1100 kcal, 60 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 76 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa?
4 porcije (560 g) namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 1467 kcal, 80 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 101 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice ukiseljena atlantska haringa?
50 g namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 131 kcal, 7,1 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice ukiseljena atlantska haringa?
150 g namirnice ukiseljena atlantska haringa sadrži 393 kcal, 21 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175118 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
