Znajte što je na vašem tanjuru
dimljena atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 25 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 918 mg 40%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 18,7 µg 779%
- Kolin 95 mg 17%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 1,4 mg 12%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 52,6 µg 96%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Slične namirnice
- Dimljena haringadimljena242 kcal / 100 g
- Ukiseljena atlantska haringa262 kcal / 100 g
- Atlantska haringasirovo158 kcal / 100 g
- Haringadimljena216 kcal / 100 g
- Haringa kuhana na parikuhana na pari231 kcal / 100 g
- Konzervirani dimljeni kraljevski ili chinook lososdomaći, kraljevski ili chinook, kipper dimljeni, konzervirani266 kcal / 100 g
- Marinirana atlantska haringa246 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici dimljena atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice dimljena atlantska haringa?
100 g namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 217 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice dimljena atlantska haringa?
1 porcija (28,4 g) namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 62 kcal, 7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice dimljena atlantska haringa?
2 porcije (56,7 g) namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 123 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice dimljena atlantska haringa?
½ porcije (14,2 g) namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 31 kcal, 3,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice dimljena atlantska haringa?
3 porcije (85,1 g) namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 185 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice dimljena atlantska haringa?
4 porcije (113,4 g) namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 246 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice dimljena atlantska haringa?
50 g namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 109 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice dimljena atlantska haringa?
150 g namirnice dimljena atlantska haringa sadrži 326 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173668 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
