Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
dimljena, u ulju
168
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH2 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 168 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1630 mg 71%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 14,5 µg 73%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 9,4 µg 392%
Minerali
- Kalcij 59,2 mg 5%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 27,4 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
Slične namirnice
- Dimljena atlantska haringa217 kcal / 100 g
- Ukiseljena atlantska haringa262 kcal / 100 g
- Marinirana atlantska haringa246 kcal / 100 g
- Haringasirova190 kcal / 100 g
- Soljena hringsoljeno160 kcal / 100 g
- Matjes haringablago soljena, dimljena294 kcal / 100 g
- Dimljena haringapržen299 kcal / 100 g
- Atlantska srdelakonzervirano u ulju, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima208 kcal / 100 g
- Fileti haringekonzervirano201 kcal / 100 g
- Slana haringaspremna za upotrebu, konzervirana208 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska haringa?
100 g namirnice Atlantska haringa sadrži 168 kcal, 15 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska haringa?
50 g namirnice Atlantska haringa sadrži 84 kcal, 7,6 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska haringa?
150 g namirnice Atlantska haringa sadrži 252 kcal, 23 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Atlantska haringa?
200 g namirnice Atlantska haringa sadrži 336 kcal, 30 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantska haringa?
250 g namirnice Atlantska haringa sadrži 420 kcal, 38 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26232 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
