Znajte što je na vašem tanjuru

Atlantska haringa

Kalorije i nutritivne vrijednosti

nemasna, sirova

111
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti4,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 111 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,2 g 5%
  • Zasićene masti 0,8 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 75 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin D 9,6 µg 48%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Vitamin B12 8,5 µg 353%

Minerali

  • Kalcij 23,8 mg 2%
  • Željezo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 36,2 mg 9%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Kalij 450 mg 10%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Selen 18,6 µg 34%
  • Jod 5,5 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11118 g0 g4,2 g
50 g50 g569,2 g0 g2,1 g
150 g150 g16728 g0 g6,3 g
200 g200 g22237 g0 g8,4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Pitanja o namirnici Atlantska haringa

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska haringa?

100 g namirnice Atlantska haringa sadrži 111 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska haringa?

50 g namirnice Atlantska haringa sadrži 56 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska haringa?

150 g namirnice Atlantska haringa sadrži 167 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Atlantska haringa?

200 g namirnice Atlantska haringa sadrži 222 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantska haringa?

250 g namirnice Atlantska haringa sadrži 278 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26237 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana