Znajte što je na vašem tanjuru
Atlantska haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
masna, sirova
175
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0,8 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 175 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 52,4 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 8,4 µg 42%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 8,3 µg 345%
Minerali
- Kalcij 47,7 mg 4%
- Željezo 0,88 mg 5%
- Magnezij 32,7 mg 8%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalij 421 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 8,9 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,4 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 47 g | 1,9 g | 27 g |
Slične namirnice
- Haringasirova190 kcal / 100 g
- Pacifička haringasirovo195 kcal / 100 g
- Ikra haringedomorodački, pacifički, sirovi74 kcal / 100 g
- Baltička haringasirovo108 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Sledsamo meso, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Soljena hringsoljeno160 kcal / 100 g
- Hering ikrameka, sirova91 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Atlantska haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Atlantska haringa?
100 g namirnice Atlantska haringa sadrži 175 kcal, 19 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Atlantska haringa?
50 g namirnice Atlantska haringa sadrži 88 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Atlantska haringa?
150 g namirnice Atlantska haringa sadrži 263 kcal, 28 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Atlantska haringa?
200 g namirnice Atlantska haringa sadrži 350 kcal, 37 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Atlantska haringa?
250 g namirnice Atlantska haringa sadrži 438 kcal, 47 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26238 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
