Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 250 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 95 mg 4%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 9,6 µg 401%
Minerali
- Kalcij 106 mg 8%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 542 mg 12%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porcije | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porcije | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcije | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porcije | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Slične namirnice
- Atlantska haringasirovo158 kcal / 100 g
- Ikra pacifičke haringesušeni, aljaški domorodac312 kcal / 100 g
- Ikra haringedomorodački, pacifički, sušeni312 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicakuhano, vlažna toplina163 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Sledsamo meso, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Haringapržena, konzervirana, ocijeđena222 kcal / 100 g
- Pacifička srdelakonzervirano u umaku od rajčice, ocijeđeni čvrsti dijelovi s kostima185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička haringa?
100 g namirnice Pacifička haringa sadrži 250 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (144 g) namirnice Pacifička haringa?
1 porcija (144 g) namirnice Pacifička haringa sadrži 360 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (288 g) namirnice Pacifička haringa?
2 porcije (288 g) namirnice Pacifička haringa sadrži 720 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72 g) namirnice Pacifička haringa?
½ porcije (72 g) namirnice Pacifička haringa sadrži 180 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (432 g) namirnice Pacifička haringa?
3 porcije (432 g) namirnice Pacifička haringa sadrži 1080 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 77 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (576 g) namirnice Pacifička haringa?
4 porcije (576 g) namirnice Pacifička haringa sadrži 1440 kcal, 121 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 103 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička haringa?
50 g namirnice Pacifička haringa sadrži 125 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička haringa?
150 g namirnice Pacifička haringa sadrži 375 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174233 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
