Znajte što je na vašem tanjuru
Pacifička haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno u pećnici ili na žaru
250
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti18 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 250 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 95 mg 4%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 9,6 µg 401%
Minerali
- Kalcij 106 mg 8%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 542 mg 12%
- Cink 0,68 mg 6%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Slične namirnice
- Atlantska haringapečeno ili s roštilja203 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Ikra haringedomorodački, pacifički, sirovi74 kcal / 100 g
- Ikra pacifičke haringeobični, aljaški domorodac74 kcal / 100 g
- Pacifička crvena ribicamiješane vrste, pečeno109 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicakuhano ili kuhano na pari163 kcal / 100 g
- Sledsamo meso, pečeno na roštilju181 kcal / 100 g
- Haringakuhana na laganoj vatri153 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pacifička haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pacifička haringa?
100 g namirnice Pacifička haringa sadrži 250 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pacifička haringa?
50 g namirnice Pacifička haringa sadrži 125 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pacifička haringa?
150 g namirnice Pacifička haringa sadrži 375 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pacifička haringa?
200 g namirnice Pacifička haringa sadrži 500 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pacifička haringa?
250 g namirnice Pacifička haringa sadrži 625 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3144 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
