Znajte što je na vašem tanjuru
pacifička kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano ili kuhano na pari
163
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH9,9 g
Masti4,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 9,9 g 4%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 9,2 mg 51%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 33,2 mg 302%
- Bakar 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Slične namirnice
- Američka kamenicadivlje, sirovo51 kcal / 100 g
- Istočna kamenicablue point, divlja, kuhana ili na pari102 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Pacifička haringapečeno u pećnici ili na žaru250 kcal / 100 g
- Europska kamenicaduboko zamrznuta, kuhana na pari69 kcal / 100 g
- Kamenice57 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pacifička kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pacifička kamenica?
100 g namirnice pacifička kamenica sadrži 163 kcal, 19 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pacifička kamenica?
50 g namirnice pacifička kamenica sadrži 82 kcal, 9,5 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pacifička kamenica?
150 g namirnice pacifička kamenica sadrži 245 kcal, 28 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pacifička kamenica?
200 g namirnice pacifička kamenica sadrži 326 kcal, 38 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pacifička kamenica?
250 g namirnice pacifička kamenica sadrži 408 kcal, 47 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3177 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
