Znajte što je na vašem tanjuru
pacifička kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 9,9 g 4%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 212 mg 9%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 9,2 mg 51%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 33,2 mg 302%
- Bakar 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Slične namirnice
- Američka kamenicadivlje, sirovo51 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Pacifička haringakuhano, suha toplina250 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Istočna kamenicablue point, divlja, kuhana ili na pari102 kcal / 100 g
- Kamenice57 kcal / 100 g
- Kamenicakuhana76 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pacifička kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pacifička kamenica?
100 g namirnice pacifička kamenica sadrži 163 kcal, 19 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (25 g) namirnice pacifička kamenica?
1 porcija (25 g) namirnice pacifička kamenica sadrži 41 kcal, 4,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (50 g) namirnice pacifička kamenica?
2 porcije (50 g) namirnice pacifička kamenica sadrži 82 kcal, 9,5 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (12,5 g) namirnice pacifička kamenica?
½ porcije (12,5 g) namirnice pacifička kamenica sadrži 20 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (75 g) namirnice pacifička kamenica?
3 porcije (75 g) namirnice pacifička kamenica sadrži 122 kcal, 14 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (100 g) namirnice pacifička kamenica?
4 porcije (100 g) namirnice pacifička kamenica sadrži 163 kcal, 19 g bjelančevina, 9,9 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pacifička kamenica?
150 g namirnice pacifička kamenica sadrži 245 kcal, 28 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pacifička kamenica?
200 g namirnice pacifička kamenica sadrži 326 kcal, 38 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174250 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
