Znajte što je na vašem tanjuru
istočna kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
blue point, divlja, kuhana ili na pari
102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH5,5 g
Masti3,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 102 kcal —
- Bjelančevine 11 g 23%
- Ugljikohidrati 5,5 g 2%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 166 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 17,5 µg 729%
- Kolin 130 mg 24%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Željezo 9,2 mg 51%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 78,6 mg 715%
- Bakar 5,7 mg 634%
- Mangan 0,59 mg 26%
- Selen 39,5 µg 72%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Slične namirnice
- Američka kamenicadivlje, kuhano, suha toplina79 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicasirovo81 kcal / 100 g
- Američki hlapsjeverni, kuhani ili na pari89 kcal / 100 g
- Kamenicasirova62 kcal / 100 g
- Europska kamenicaduboko zamrznuta, kuhana na pari69 kcal / 100 g
- Kamenice57 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano ili na pari172 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici istočna kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?
100 g namirnice istočna kamenica sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?
50 g namirnice istočna kamenica sadrži 51 kcal, 5,7 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?
150 g namirnice istočna kamenica sadrži 153 kcal, 17 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice istočna kamenica?
200 g namirnice istočna kamenica sadrži 204 kcal, 23 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice istočna kamenica?
250 g namirnice istočna kamenica sadrži 255 kcal, 29 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
