Znajte što je na vašem tanjuru

istočna kamenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

blue point, uzgojeno, sirovo

59
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,2 g
UH5,5 g
Masti1,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 59 kcal —
  • Bjelančevine 5,2 g 10%
  • Ugljikohidrati 5,5 g 2%
  • Masti 1,6 g 2%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 178 mg 8%
  • Kolesterol 25 mg 8%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 4,7 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 16,2 µg 675%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Željezo 5,8 mg 32%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 37,9 mg 345%
  • Bakar 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 63,7 µg 116%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g595,2 g5,5 g1,6 g
50 g50 g302,6 g2,8 g0,8 g
150 g150 g897,8 g8,3 g2,3 g
200 g200 g11810 g11 g3,1 g
250 g250 g14813 g14 g3,9 g

Pitanja o namirnici istočna kamenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?

100 g namirnice istočna kamenica sadrži 59 kcal, 5,2 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?

50 g namirnice istočna kamenica sadrži 30 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?

150 g namirnice istočna kamenica sadrži 89 kcal, 7,8 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice istočna kamenica?

200 g namirnice istočna kamenica sadrži 118 kcal, 10 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice istočna kamenica?

250 g namirnice istočna kamenica sadrži 148 kcal, 13 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3191 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana