Znajte što je na vašem tanjuru

istočna kamenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

blue point, uzgojeno, pečeno u pećnici ili na žaru

79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7 g
UH7,3 g
Masti2,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 79 kcal —
  • Bjelančevine 7 g 14%
  • Ugljikohidrati 7,3 g 3%
  • Masti 2,1 g 3%
  • Zasićene masti 0,7 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 163 mg 7%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 24,3 µg 1013%

Minerali

  • Kalcij 56 mg 4%
  • Željezo 7,8 mg 43%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 115 mg 9%
  • Kalij 152 mg 3%
  • Cink 45,2 mg 410%
  • Bakar 1,4 mg 159%
  • Mangan 0,43 mg 18%
  • Selen 77,5 µg 141%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g797 g7,3 g2,1 g
50 g50 g403,5 g3,6 g1,1 g
150 g150 g11911 g11 g3,2 g
200 g200 g15814 g15 g4,2 g
250 g250 g19818 g18 g5,3 g

Pitanja o namirnici istočna kamenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?

100 g namirnice istočna kamenica sadrži 79 kcal, 7 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?

50 g namirnice istočna kamenica sadrži 40 kcal, 3,5 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?

150 g namirnice istočna kamenica sadrži 119 kcal, 11 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice istočna kamenica?

200 g namirnice istočna kamenica sadrži 158 kcal, 14 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice istočna kamenica?

250 g namirnice istočna kamenica sadrži 198 kcal, 18 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3192 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana