Znajte što je na vašem tanjuru

istočna kamenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

blue point, divlja, pohana i pržena

199
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,8 g
UH12 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 199 kcal —
  • Bjelančevine 8,8 g 18%
  • Ugljikohidrati 12 g 4%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 417 mg 18%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 15,6 µg 651%

Minerali

  • Kalcij 62 mg 5%
  • Željezo 7 mg 39%
  • Magnezij 58 mg 14%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 244 mg 5%
  • Cink 87,1 mg 792%
  • Bakar 4,3 mg 477%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 66,5 µg 121%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1998,8 g12 g13 g
50 g50 g1004,4 g5,8 g6,3 g
150 g150 g29913 g17 g19 g
200 g200 g39818 g23 g25 g
250 g250 g49822 g29 g32 g

Pitanja o namirnici istočna kamenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?

100 g namirnice istočna kamenica sadrži 199 kcal, 8,8 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?

50 g namirnice istočna kamenica sadrži 100 kcal, 4,4 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?

150 g namirnice istočna kamenica sadrži 299 kcal, 13 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice istočna kamenica?

200 g namirnice istočna kamenica sadrži 398 kcal, 18 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice istočna kamenica?

250 g namirnice istočna kamenica sadrži 498 kcal, 22 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3119 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana