Znajte što je na vašem tanjuru

Američka kamenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

divlje, kuhano, vlažna toplina

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH5,5 g
Masti3,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 23%
  • Ugljikohidrati 5,5 g 2%
  • Masti 3,4 g 4%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 166 mg 7%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 17,5 µg 729%
  • Kolin 130 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 116 mg 9%
  • Željezo 9,2 mg 51%
  • Magnezij 35 mg 8%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalij 139 mg 3%
  • Cink 78,6 mg 715%
  • Bakar 5,7 mg 634%
  • Mangan 0,59 mg 26%
  • Selen 39,5 µg 72%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10211 g5,5 g3,4 g
1 porcija85 g879,7 g4,6 g2,9 g
2 porcije170 g17319 g9,3 g5,8 g
½ porcije42,5 g434,9 g2,3 g1,5 g
3 porcije255 g26029 g14 g8,7 g
4 porcije340 g34739 g19 g12 g
50 g50 g515,7 g2,7 g1,7 g
150 g150 g15317 g8,2 g5,1 g
200 g200 g20423 g11 g6,8 g
250 g250 g25529 g14 g8,6 g

Pitanja o namirnici Američka kamenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Američka kamenica?

100 g namirnice Američka kamenica sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Američka kamenica?

1 porcija (85 g) namirnice Američka kamenica sadrži 87 kcal, 9,7 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Američka kamenica?

2 porcije (170 g) namirnice Američka kamenica sadrži 173 kcal, 19 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Američka kamenica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Američka kamenica sadrži 43 kcal, 4,9 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Američka kamenica?

3 porcije (255 g) namirnice Američka kamenica sadrži 260 kcal, 29 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Američka kamenica?

4 porcije (340 g) namirnice Američka kamenica sadrži 347 kcal, 39 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Američka kamenica?

50 g namirnice Američka kamenica sadrži 51 kcal, 5,7 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Američka kamenica?

150 g namirnice Američka kamenica sadrži 153 kcal, 17 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171980 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana