Znajte što je na vašem tanjuru
školjka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mekušci, miješane vrste, kuhano ili kuhano na pari
148
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH5,1 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 148 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 19,5 µg 813%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalij 628 mg 13%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Mekana školjkaduboko smrznuta, kuhana54 kcal / 100 g
- Školjkekonzervirane80 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano112 kcal / 100 g
- Kapasantazaljevski i morski, kuhano, na pari111 kcal / 100 g
- Prstenasti pužnespecificirano, kuhano ili na pari275 kcal / 100 g
- Kardumkuhano53 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakuhano ili na pari119 kcal / 100 g
- Lignjamiješane vrste, sirova92 kcal / 100 g
- Kardasikonzervirano48 kcal / 100 g
- Sipamiješane vrste, kuhana vlažnom toplinom158 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici školjka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice školjka?
100 g namirnice školjka sadrži 148 kcal, 26 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice školjka?
50 g namirnice školjka sadrži 74 kcal, 13 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice školjka?
150 g namirnice školjka sadrži 222 kcal, 38 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice školjka?
200 g namirnice školjka sadrži 296 kcal, 51 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice školjka?
250 g namirnice školjka sadrži 370 kcal, 64 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3111 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
