Znajte što je na vašem tanjuru
Kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, kuhano, pohano i prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 202 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Natrij 364 mg 16%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40,3 µg 1678%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Željezo 13,9 mg 77%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 1,5 mg 13%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Slične namirnice
- Američka kamenicakuhano, pohano i prženo199 kcal / 100 g
- Kapasanta miješane vrstepohano i prženo216 kcal / 100 g
- Školjkekonzervirane80 kcal / 100 g
- Lignjapržena
- Miješane vrste škampakuhano, pohano i prženo242 kcal / 100 g
- Uvohmekušci, miješane vrste, u brašnu, prženo189 kcal / 100 g
- Uštipci od školjaka311 kcal / 100 g
- Školjka48 kcal / 100 g
- Dagnjapržena u biljnom ulju268 kcal / 100 g
- Morski pasmješovite vrste, kuhano, pohano i prženo228 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kamenica?
100 g namirnice Kamenica sadrži 202 kcal, 14 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kamenica?
1 porcija (85 g) namirnice Kamenica sadrži 172 kcal, 12 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kamenica?
2 porcije (170 g) namirnice Kamenica sadrži 343 kcal, 24 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kamenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kamenica sadrži 86 kcal, 6,1 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kamenica?
3 porcije (255 g) namirnice Kamenica sadrži 515 kcal, 36 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kamenica?
4 porcije (340 g) namirnice Kamenica sadrži 687 kcal, 48 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kamenica?
50 g namirnice Kamenica sadrži 101 kcal, 7,1 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kamenica?
150 g namirnice Kamenica sadrži 303 kcal, 21 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171974 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
