Znajte što je na vašem tanjuru
Konzervirani mekušci, ocijeđeni
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mekušci, miješane vrste, konzervirani, ocijeđeni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 112 mg 5%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 18,6 µg 776%
- Kolin 107 mg 20%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalij 628 mg 13%
- Cink 0,84 mg 8%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 50,5 µg 92%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5,9 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 60 | 10 g | 2,5 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8,9 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
Slične namirnice
- Školjkekonzervirane80 kcal / 100 g
- Plodovi morau ulju, konzervirano, ocijeđeno133 kcal / 100 g
- Venerina školjkakonzervirana, ocijeđena86 kcal / 100 g
- Dagnjakonzervirano u salamuri, ocijeđeno98 kcal / 100 g
- Konzervirana srdelau ulju, ocijeđeno237 kcal / 100 g
- Kardasikonzervirano48 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakonzervirano100 kcal / 100 g
- Konzervirani sockeye lososocijeđeni kruti dio167 kcal / 100 g
- Miješano povrćekonzervirano, ocijeđeni kruti dijelovi49 kcal / 100 g
- Gljive u konzerviocijeđeno25 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Konzervirani mekušci, ocijeđeni
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
100 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 142 kcal, 24 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
1 porcija (85 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 121 kcal, 21 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
2 porcije (170 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 241 kcal, 41 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
½ porcije (42,5 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 60 kcal, 10 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
3 porcije (255 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 362 kcal, 62 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
4 porcije (340 g) namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 483 kcal, 83 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
50 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni?
150 g namirnice Konzervirani mekušci, ocijeđeni sadrži 213 kcal, 36 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171976 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
