Znajte što je na vašem tanjuru
Kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 148 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 5,1 g 2%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 1202 mg 52%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 98,9 µg 4120%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Kalij 628 mg 13%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porcija | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porcije | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Američka kamenicadivlje, kuhano, vlažna toplina102 kcal / 100 g
- Pacifička kamenicakuhano, vlažna toplina163 kcal / 100 g
- Školjkekonzervirane80 kcal / 100 g
- Kapasantazaljevski i morski, kuhano, na pari111 kcal / 100 g
- Školjka48 kcal / 100 g
- Dagnjakuhano, vlažna toplina172 kcal / 100 g
- Prstenasti pužnespecificirano, kuhano, vlažna toplina275 kcal / 100 g
- Sipamiješane vrste, kuhana vlažnom toplinom158 kcal / 100 g
- Lignjamiješane vrste, sirova92 kcal / 100 g
- Rakmješovite vrste, divlje, kuhano, vlažna toplina82 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kamenica?
100 g namirnice Kamenica sadrži 148 kcal, 26 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kamenica?
1 porcija (85 g) namirnice Kamenica sadrži 126 kcal, 22 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kamenica?
2 porcije (170 g) namirnice Kamenica sadrži 252 kcal, 43 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kamenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kamenica sadrži 63 kcal, 11 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kamenica?
3 porcije (255 g) namirnice Kamenica sadrži 377 kcal, 65 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kamenica?
4 porcije (340 g) namirnice Kamenica sadrži 503 kcal, 87 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kamenica?
50 g namirnice Kamenica sadrži 74 kcal, 13 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kamenica?
150 g namirnice Kamenica sadrži 222 kcal, 38 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171975 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
