Znajte što je na vašem tanjuru
Dagnja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, vlažna toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 172 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 7,4 g 3%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 369 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 13,6 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 24 µg 1000%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 6,8 mg 296%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 146 | 20 g | 6,3 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 10 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
Slične namirnice
- Pirjana dagnjas povrćem, neslana, pirjana58 kcal / 100 g
- Dagnja u marinadi
- Plavi raksirovo87 kcal / 100 g
- Dagnjesirove74 kcal / 100 g
- Kamenicamiješane vrste, kuhano, vlažna toplina148 kcal / 100 g
- Školjkamekušci, miješane vrste, kuhano ili kuhano na pari148 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Strizakuhano, suha toplina159 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Dagnja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Dagnja?
100 g namirnice Dagnja sadrži 172 kcal, 24 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Dagnja?
1 porcija (85 g) namirnice Dagnja sadrži 146 kcal, 20 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Dagnja?
2 porcije (170 g) namirnice Dagnja sadrži 292 kcal, 41 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Dagnja?
½ porcije (42,5 g) namirnice Dagnja sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Dagnja?
3 porcije (255 g) namirnice Dagnja sadrži 439 kcal, 61 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Dagnja?
4 porcije (340 g) namirnice Dagnja sadrži 585 kcal, 81 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Dagnja?
50 g namirnice Dagnja sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Dagnja?
150 g namirnice Dagnja sadrži 258 kcal, 36 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174217 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
