Znajte što je na vašem tanjuru

Blue mussel, boiled

Kalorije i nutritivne vrijednosti

112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH4,1 g
Masti2,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 112 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 36%
  • Ugljikohidrati 4,1 g 1%
  • Masti 2,8 g 4%
  • Zasićene masti 0,5 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,7 g —
  • Natrij 209 mg 9%
  • Kolesterol 75,5 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 62,5 µg 7%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamin B12 22,5 µg 938%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 47,8 mg 4%
  • Željezo 4,9 mg 27%
  • Magnezij 49,9 mg 12%
  • Fosfor 249 mg 20%
  • Kalij 185 mg 4%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Bakar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 62 µg 113%
  • Jod 219 µg 146%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Pitanja o namirnici Blue mussel, boiled

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Blue mussel, boiled?

100 g namirnice Blue mussel, boiled sadrži 112 kcal, 18 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Blue mussel, boiled?

50 g namirnice Blue mussel, boiled sadrži 56 kcal, 8,9 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Blue mussel, boiled?

150 g namirnice Blue mussel, boiled sadrži 168 kcal, 27 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Blue mussel, boiled?

200 g namirnice Blue mussel, boiled sadrži 224 kcal, 36 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Blue mussel, boiled?

250 g namirnice Blue mussel, boiled sadrži 281 kcal, 44 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 1661 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana