Znajte što je na vašem tanjuru

Dagnja

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano ili na pari

172
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH7,4 g
Masti4,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 172 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 48%
  • Ugljikohidrati 7,4 g 3%
  • Masti 4,5 g 6%
  • Zasićene masti 0,9 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 369 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 91 µg 10%
  • Vitamin C 13,6 mg 15%
  • Vitamin D 0,28 µg 1%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 24 µg 1000%

Minerali

  • Kalcij 33 mg 3%
  • Željezo 6,7 mg 37%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 268 mg 6%
  • Cink 2,7 mg 24%
  • Bakar 0,15 mg 17%
  • Mangan 6,8 mg 296%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Pitanja o namirnici Dagnja

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Dagnja?

100 g namirnice Dagnja sadrži 172 kcal, 24 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Dagnja?

50 g namirnice Dagnja sadrži 86 kcal, 12 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Dagnja?

150 g namirnice Dagnja sadrži 258 kcal, 36 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Dagnja?

200 g namirnice Dagnja sadrži 344 kcal, 48 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Dagnja?

250 g namirnice Dagnja sadrži 430 kcal, 60 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3116 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana