Znajte što je na vašem tanjuru

školjka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi

99
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH5,3 g
Masti1,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 99 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 32%
  • Ugljikohidrati 5,3 g 2%
  • Masti 1,5 g 2%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 625 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 81 µg 9%
  • Vitamin C 22,1 mg 25%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 20,1 µg 5%
  • Vitamin B12 39,5 µg 1646%

Minerali

  • Kalcij 72,5 mg 6%
  • Željezo 9,7 mg 54%
  • Magnezij 12,9 mg 3%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalij 432 mg 9%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Bakar 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 51,8 µg 94%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9916 g5,3 g1,5 g
50 g50 g508,1 g2,7 g0,7 g
150 g150 g14924 g8 g2,2 g
200 g200 g19832 g11 g3 g
250 g250 g24841 g13 g3,7 g

Pitanja o namirnici školjka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice školjka?

100 g namirnice školjka sadrži 99 kcal, 16 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice školjka?

50 g namirnice školjka sadrži 50 kcal, 8,1 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice školjka?

150 g namirnice školjka sadrži 149 kcal, 24 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice školjka?

200 g namirnice školjka sadrži 198 kcal, 32 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice školjka?

250 g namirnice školjka sadrži 248 kcal, 41 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 10027 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana