Znajte što je na vašem tanjuru

Kardum

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

53
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 53 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 24%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 490 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 40 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 9 µg 30%
  • Vitamin B12 47 µg 1958%

Minerali

  • Kalcij 91 mg 7%
  • Željezo 28 mg 156%
  • Magnezij 46 mg 11%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 2,1 mg 19%
  • Bakar 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,84 mg 37%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 160 µg 107%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g5312 g–0,6 g
50 g50 g276 g–0,3 g
150 g150 g8018 g–0,9 g
200 g200 g10624 g–1,2 g
250 g250 g13330 g–1,5 g

Pitanja o namirnici Kardum

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kardum?

100 g namirnice Kardum sadrži 53 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kardum?

50 g namirnice Kardum sadrži 27 kcal, 6 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kardum?

150 g namirnice Kardum sadrži 80 kcal, 18 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kardum?

200 g namirnice Kardum sadrži 106 kcal, 24 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kardum?

250 g namirnice Kardum sadrži 133 kcal, 30 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-252 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana