Znajte što je na vašem tanjuru

Kardum

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

87
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH5,6 g
Masti1,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 87 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 27%
  • Ugljikohidrati 5,6 g 2%
  • Masti 1,1 g 1%
  • Zasićene masti 0,3 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 384 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Vitamin B12 38 µg 1583%

Minerali

  • Kalcij 208 mg 16%
  • Željezo 14 mg 78%
  • Magnezij 63,1 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalij 139 mg 3%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 63 µg 115%
  • Jod 163 µg 109%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Pitanja o namirnici Kardum

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kardum?

100 g namirnice Kardum sadrži 87 kcal, 14 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kardum?

50 g namirnice Kardum sadrži 43 kcal, 6,8 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kardum?

150 g namirnice Kardum sadrži 130 kcal, 20 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kardum?

200 g namirnice Kardum sadrži 174 kcal, 27 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kardum?

250 g namirnice Kardum sadrži 217 kcal, 34 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 10034 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana