Znajte što je na vašem tanjuru
morski pas
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, pohano i prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 228 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 122 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Slične namirnice
- Morski pas kosteljmješovite vrste, pohano i prženo228 kcal / 100 g
- Panirani plavi morski pasmorska riba, pržen (s jajetom i krušnim mrvicama) (u sojinom ulju), neslan269 kcal / 100 g
- Meso morskog psapohano, kupljeno smrznuto, kuhano274 kcal / 100 g
- Lignjamiješane vrste, kuhano, prženo175 kcal / 100 g
- Kamenicamiješane vrste, kuhano, pohano i prženo202 kcal / 100 g
- Modruljmorska riba, pržena (na sojinom ulju), soljena128 kcal / 100 g
- Miješane vrste škampakuhano, pohano i prženo242 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morski pas
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morski pas?
100 g namirnice morski pas sadrži 228 kcal, 19 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice morski pas?
1 porcija (85 g) namirnice morski pas sadrži 194 kcal, 16 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice morski pas?
2 porcije (170 g) namirnice morski pas sadrži 388 kcal, 32 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice morski pas?
½ porcije (42,5 g) namirnice morski pas sadrži 97 kcal, 7,9 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice morski pas?
3 porcije (255 g) namirnice morski pas sadrži 581 kcal, 48 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice morski pas?
4 porcije (340 g) namirnice morski pas sadrži 775 kcal, 63 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morski pas?
50 g namirnice morski pas sadrži 114 kcal, 9,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morski pas?
150 g namirnice morski pas sadrži 342 kcal, 28 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175143 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
