Znajte što je na vašem tanjuru
morski pas kostelj
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, pohano i prženo
228
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH6,4 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 228 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 122 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Slične namirnice
- Morski pasmješovite vrste, sirovo130 kcal / 100 g
- Kosteljsirov157 kcal / 100 g
- Pohani morski pasu tijestu, prženo u komercijalnom miješanom ulju295 kcal / 100 g
- Mali morski paskuhano104 kcal / 100 g
- Meso morskog psapohano, kupljeno smrznuto, kuhano274 kcal / 100 g
- Plavi pas ili kosteljmorska riba, svježa97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morski pas kostelj
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morski pas kostelj?
100 g namirnice morski pas kostelj sadrži 228 kcal, 19 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morski pas kostelj?
50 g namirnice morski pas kostelj sadrži 114 kcal, 9,3 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morski pas kostelj?
150 g namirnice morski pas kostelj sadrži 342 kcal, 28 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice morski pas kostelj?
200 g namirnice morski pas kostelj sadrži 456 kcal, 37 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice morski pas kostelj?
250 g namirnice morski pas kostelj sadrži 570 kcal, 47 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
