Znajte što je na vašem tanjuru

Kostelj

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirov

157
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti8,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 157 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,9 g 11%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 100 mg 4%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 239 µg 27%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalij 223 mg 5%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,6 µg 61%
  • Jod 260 µg 173%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15719 g0 g8,9 g
50 g50 g789,6 g0 g4,5 g
150 g150 g23529 g0 g13 g
200 g200 g31338 g0 g18 g
250 g250 g39148 g0 g22 g

Pitanja o namirnici Kostelj

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kostelj?

100 g namirnice Kostelj sadrži 157 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kostelj?

50 g namirnice Kostelj sadrži 78 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kostelj?

150 g namirnice Kostelj sadrži 235 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kostelj?

200 g namirnice Kostelj sadrži 313 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kostelj?

250 g namirnice Kostelj sadrži 391 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 902 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana