Znajte što je na vašem tanjuru
morski pas kostelj
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, sirovo
130
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti4,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,59 µg 3%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 0,84 mg 5%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Morski pasmješovite vrste, sirovo130 kcal / 100 g
- Kosteljsirov157 kcal / 100 g
- Plavi pas ili kosteljmorska riba, svježa97 kcal / 100 g
- Morska mačka mulušsirovo98 kcal / 100 g
- Mali morski paskuhano104 kcal / 100 g
- Jesetramješovite vrste, sirovo105 kcal / 100 g
- Hlapmješovite vrste, sirovo112 kcal / 100 g
- Miješana vrsta jeguljesirovo184 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morski pas kostelj
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morski pas kostelj?
100 g namirnice morski pas kostelj sadrži 130 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morski pas kostelj?
50 g namirnice morski pas kostelj sadrži 65 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morski pas kostelj?
150 g namirnice morski pas kostelj sadrži 195 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice morski pas kostelj?
200 g namirnice morski pas kostelj sadrži 260 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice morski pas kostelj?
250 g namirnice morski pas kostelj sadrži 325 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3060 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
