Znajte što je na vašem tanjuru
istočna kamenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
blue point, divlja, konzervirana, kruti dijelovi i tekućina
68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,1 g
UH3,9 g
Masti2,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 68 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 3,9 g 1%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 112 mg 5%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 19,1 µg 797%
- Kolin 81 mg 15%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 91 mg 827%
- Bakar 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici istočna kamenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?
100 g namirnice istočna kamenica sadrži 68 kcal, 7,1 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?
50 g namirnice istočna kamenica sadrži 34 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?
150 g namirnice istočna kamenica sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice istočna kamenica?
200 g namirnice istočna kamenica sadrži 136 kcal, 14 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice istočna kamenica?
250 g namirnice istočna kamenica sadrži 170 kcal, 18 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3121 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
