Znajte što je na vašem tanjuru

istočna kamenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

konzervirano

68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,1 g
UH3,9 g
Masti2,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 68 kcal —
  • Bjelančevine 7,1 g 14%
  • Ugljikohidrati 3,9 g 1%
  • Masti 2,5 g 3%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 112 mg 5%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 19,1 µg 797%
  • Kolin 81 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 45 mg 3%
  • Željezo 6,7 mg 37%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalij 229 mg 5%
  • Cink 91 mg 827%
  • Bakar 4,5 mg 496%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 35,8 µg 65%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g687,1 g3,9 g2,5 g
1 porcija85 g586 g3,3 g2,1 g
2 porcije170 g11612 g6,6 g4,2 g
½ porcije42,5 g293 g1,7 g1 g
3 porcije255 g17318 g10 g6,3 g
4 porcije340 g23124 g13 g8,4 g
50 g50 g343,5 g2 g1,2 g
150 g150 g10211 g5,9 g3,7 g
200 g200 g13614 g7,8 g4,9 g
250 g250 g17018 g9,8 g6,2 g

Pitanja o namirnici istočna kamenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice istočna kamenica?

100 g namirnice istočna kamenica sadrži 68 kcal, 7,1 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice istočna kamenica?

1 porcija (85 g) namirnice istočna kamenica sadrži 58 kcal, 6 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice istočna kamenica?

2 porcije (170 g) namirnice istočna kamenica sadrži 116 kcal, 12 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice istočna kamenica?

½ porcije (42,5 g) namirnice istočna kamenica sadrži 29 kcal, 3 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice istočna kamenica?

3 porcije (255 g) namirnice istočna kamenica sadrži 173 kcal, 18 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice istočna kamenica?

4 porcije (340 g) namirnice istočna kamenica sadrži 231 kcal, 24 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice istočna kamenica?

50 g namirnice istočna kamenica sadrži 34 kcal, 3,5 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice istočna kamenica?

150 g namirnice istočna kamenica sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171981 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana