Znajte što je na vašem tanjuru
tihooceanska hridinska riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 109 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 467 mg 10%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcije | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 porcije | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Slične namirnice
- Pacifička crvena ribicamiješane vrste, pečeno109 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Pacifički bakalarkuhana84 kcal / 100 g
- Kirnjamješovite vrste, kuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Škrpunasirovo92 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
- Tihooceanski bakalarkuhano, suha toplina, može sadržavati aditive za zadržavanje vlage85 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
- Prugasti brancinkuhano, suha toplina124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici tihooceanska hridinska riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tihooceanska hridinska riba?
100 g namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 109 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (149 g) namirnice tihooceanska hridinska riba?
1 porcija (149 g) namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 162 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (298 g) namirnice tihooceanska hridinska riba?
2 porcije (298 g) namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 325 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (74,5 g) namirnice tihooceanska hridinska riba?
½ porcije (74,5 g) namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 81 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (447 g) namirnice tihooceanska hridinska riba?
3 porcije (447 g) namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 487 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (596 g) namirnice tihooceanska hridinska riba?
4 porcije (596 g) namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 650 kcal, 133 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tihooceanska hridinska riba?
50 g namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 55 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tihooceanska hridinska riba?
150 g namirnice tihooceanska hridinska riba sadrži 164 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175131 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
