Znajte što je na vašem tanjuru
Kirnja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 475 mg 10%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, kuhan, na suhoj toplini124 kcal / 100 g
- Zubatacmiješane vrste, kuhano, suha toplina128 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
- Jesetramješovite vrste, kuhano, suha toplina135 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Strizakuhano, suha toplina159 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kirnja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kirnja?
100 g namirnice Kirnja sadrži 118 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kirnja?
1 porcija (85 g) namirnice Kirnja sadrži 100 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kirnja?
2 porcije (170 g) namirnice Kirnja sadrži 201 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kirnja?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kirnja sadrži 50 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kirnja?
3 porcije (255 g) namirnice Kirnja sadrži 301 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kirnja?
4 porcije (340 g) namirnice Kirnja sadrži 401 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kirnja?
50 g namirnice Kirnja sadrži 59 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kirnja?
150 g namirnice Kirnja sadrži 177 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171963 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
