Znajte što je na vašem tanjuru
jesetra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 135 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,2 g 7%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 263 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,9 µg 65%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 70 mg 13%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,9 mg 5%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 115 | 18 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 230 | 35 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 57 | 8,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 344 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 459 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Dimljena jesetramješovite vrste173 kcal / 100 g
- Riba ikramješovite vrste, kuhano, suha toplina204 kcal / 100 g
- Pastrvamiješane vrste, kuhana, na suhoj toplini190 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
- Sabljarkakuhano, suha toplina172 kcal / 100 g
- Rakmješovite vrste, divlje, kuhano, vlažna toplina82 kcal / 100 g
- Koregonkuhano, suha toplina172 kcal / 100 g
- Kirnjamješovite vrste, kuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Zubatacmiješane vrste, kuhano, suha toplina128 kcal / 100 g
- Morska pastrvamiješane vrste, kuhano, suha toplina133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici jesetra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice jesetra?
100 g namirnice jesetra sadrži 135 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice jesetra?
1 porcija (85 g) namirnice jesetra sadrži 115 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice jesetra?
2 porcije (170 g) namirnice jesetra sadrži 230 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice jesetra?
½ porcije (42,5 g) namirnice jesetra sadrži 57 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice jesetra?
3 porcije (255 g) namirnice jesetra sadrži 344 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice jesetra?
4 porcije (340 g) namirnice jesetra sadrži 459 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice jesetra?
50 g namirnice jesetra sadrži 68 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice jesetra?
150 g namirnice jesetra sadrži 203 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175148 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
