Znajte što je na vašem tanjuru
Zubatac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
miješane vrste, kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 57 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 146%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Željezo 0,24 mg 1%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 522 mg 11%
- Cink 0,44 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49 µg 89%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Slične namirnice
- Crveni arbunsamo meso, sirovo90 kcal / 100 g
- Kirnjamješovite vrste, kuhano, suha toplina118 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, kuhano, suha toplina109 kcal / 100 g
- Brancinmiješane vrste, kuhan, na suhoj toplini124 kcal / 100 g
- Tilapiakuhano, suha toplina128 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečakuhano, suha toplina117 kcal / 100 g
- Jesetramješovite vrste, kuhano, suha toplina135 kcal / 100 g
- Strizakuhano, suha toplina159 kcal / 100 g
- Scupkuhano, suha toplina135 kcal / 100 g
- Šarankuhano, suha toplina162 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zubatac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zubatac?
100 g namirnice Zubatac sadrži 128 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Zubatac?
1 porcija (85 g) namirnice Zubatac sadrži 109 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Zubatac?
2 porcije (170 g) namirnice Zubatac sadrži 218 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Zubatac?
½ porcije (42,5 g) namirnice Zubatac sadrži 54 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Zubatac?
3 porcije (255 g) namirnice Zubatac sadrži 326 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Zubatac?
4 porcije (340 g) namirnice Zubatac sadrži 435 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zubatac?
50 g namirnice Zubatac sadrži 64 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zubatac?
150 g namirnice Zubatac sadrži 192 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173699 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
