Znajte što je na vašem tanjuru
Tilapia
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,7 g 3%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,7 µg 19%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 51,3 mg 9%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,69 mg 4%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 0,41 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 54,4 µg 99%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 porcija | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porcije | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ porcije | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 porcije | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Tilapia
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tilapia?
100 g namirnice Tilapia sadrži 128 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (87 g) namirnice Tilapia?
1 porcija (87 g) namirnice Tilapia sadrži 111 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (174 g) namirnice Tilapia?
2 porcije (174 g) namirnice Tilapia sadrži 223 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (43,5 g) namirnice Tilapia?
½ porcije (43,5 g) namirnice Tilapia sadrži 56 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (261 g) namirnice Tilapia?
3 porcije (261 g) namirnice Tilapia sadrži 334 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (348 g) namirnice Tilapia?
4 porcije (348 g) namirnice Tilapia sadrži 445 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tilapia?
50 g namirnice Tilapia sadrži 64 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tilapia?
150 g namirnice Tilapia sadrži 192 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175177 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
