Znajte što je na vašem tanjuru

Tilapija

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno

129
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti2,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 129 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 52%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,7 g 3%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,7 µg 19%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%
  • Kolin 51,3 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 0,69 mg 4%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Bakar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 54,4 µg 99%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12926 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19439 g0 g4 g
200 g200 g25852 g0 g5,3 g
250 g250 g32365 g0 g6,6 g

Pitanja o namirnici Tilapija

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tilapija?

100 g namirnice Tilapija sadrži 129 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tilapija?

50 g namirnice Tilapija sadrži 65 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tilapija?

150 g namirnice Tilapija sadrži 194 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tilapija?

200 g namirnice Tilapija sadrži 258 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tilapija?

250 g namirnice Tilapija sadrži 323 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 5967 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana