Znajte što je na vašem tanjuru
Plosnatica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
peчено u pećnici ili na roštilju
86
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 86 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 363 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Kolin 79,9 mg 15%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 0,23 mg 1%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalij 197 mg 4%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Slične namirnice
- Plosnatice iverak i listsirovo70 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grillano122 kcal / 100 g
- Iveraksirovo86 kcal / 100 g
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Listpečeno73 kcal / 100 g
- Zlatvapečeno u pećnici ili na roštilju147 kcal / 100 g
- Maslačna ribapečeno ili pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Spot ribapečeno u pećnici ili na žaru158 kcal / 100 g
- Tilapijapečeno129 kcal / 100 g
- Ugoticapečeno111 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Plosnatica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Plosnatica?
100 g namirnice Plosnatica sadrži 86 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Plosnatica?
50 g namirnice Plosnatica sadrži 43 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Plosnatica?
150 g namirnice Plosnatica sadrži 129 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Plosnatica?
200 g namirnice Plosnatica sadrži 172 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Plosnatica?
250 g namirnice Plosnatica sadrži 215 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3007 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
