Znajte što je na vašem tanjuru
Grenlandski iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kalkan, pečeni ili s roštilja
239
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti18 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 239 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 35,1 µg 176%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,85 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Iverakatlantski ili pacifički, pečeni ili s roštilja111 kcal / 100 g
- Iperglosakuhano, s kožom, aljaški domorodac113 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
- File halibutapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grillano122 kcal / 100 g
- Plosnaticapeчено u pećnici ili na roštilju86 kcal / 100 g
- Listpečeno, pečeno u pećnici121 kcal / 100 g
- Dimljeni halibut204 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grenlandski iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grenlandski iverak?
100 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 239 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grenlandski iverak?
50 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 120 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grenlandski iverak?
150 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 359 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grenlandski iverak?
200 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 478 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grenlandski iverak?
250 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 598 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3143 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
