Znajte što je na vašem tanjuru
Grenlandski iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kalkan, sirovi
186
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27,4 µg 137%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 61,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,66 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Iverakatlantski ili pacifički, sirovi91 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Bijeli halibutsirov133 kcal / 100 g
- Rumenacsirovo95 kcal / 100 g
- Listsirovo78 kcal / 100 g
- Plosnaticasirovo70 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grenlandski iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grenlandski iverak?
100 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 186 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grenlandski iverak?
50 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 93 kcal, 7,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grenlandski iverak?
150 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 279 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grenlandski iverak?
200 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 372 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grenlandski iverak?
250 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 465 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3013 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
