Znajte što je na vašem tanjuru
Grenlandski iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 14 g 29%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27,4 µg 137%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 61,8 mg 11%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,66 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Iveraksirovo85 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Bijeli halibutsirov133 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- Plosnaticasirovo70 kcal / 100 g
- Odresci atlantskog iverkadimljeno, sirovo211 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grenlandski iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grenlandski iverak?
100 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 186 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Grenlandski iverak?
1 porcija (85 g) namirnice Grenlandski iverak sadrži 158 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Grenlandski iverak?
2 porcije (170 g) namirnice Grenlandski iverak sadrži 316 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Grenlandski iverak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Grenlandski iverak sadrži 79 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Grenlandski iverak?
3 porcije (255 g) namirnice Grenlandski iverak sadrži 474 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Grenlandski iverak?
4 porcije (340 g) namirnice Grenlandski iverak sadrži 632 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grenlandski iverak?
50 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 93 kcal, 7,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grenlandski iverak?
150 g namirnice Grenlandski iverak sadrži 279 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171965 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
