Znajte što je na vašem tanjuru
crna haringa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
na pari
179
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH1,3 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 179 kcal —
- Bjelančevine 17 g 35%
- Ugljikohidrati 1,3 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 143 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Minerali
- Kalcij 8,6 mg 1%
- Željezo 0,07 mg 0%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Selen 60 µg 109%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Slične namirnice
- Iveraksamo meso, poširano154 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
- Iperglosakuhano, s kožom, aljaški domorodac113 kcal / 100 g
- Bijeli halibutpirjan122 kcal / 100 g
- Europska iverakkuhano na pari93 kcal / 100 g
- File halibutapoširan, bez umaka136 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crna haringa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crna haringa?
100 g namirnice crna haringa sadrži 179 kcal, 17 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crna haringa?
50 g namirnice crna haringa sadrži 90 kcal, 8,7 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crna haringa?
150 g namirnice crna haringa sadrži 269 kcal, 26 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice crna haringa?
200 g namirnice crna haringa sadrži 358 kcal, 35 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice crna haringa?
250 g namirnice crna haringa sadrži 448 kcal, 43 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26247 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
