Znajte što je na vašem tanjuru
Grenlandska pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 239 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,85 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcije | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Iverakatlantski i pacifički, kuhano, suha toplina111 kcal / 100 g
- Iperglosakuhano, s kožom, aljaški domorodac113 kcal / 100 g
- Halibutatlantski i pacifički, sirov91 kcal / 100 g
- Rumenackuhano, suha toplina122 kcal / 100 g
- File halibutapečen na žaru240 kcal / 100 g
- Plosnaticekuhano, suha toplina86 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Dimljeni halibut204 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grenlandska pločica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grenlandska pločica?
100 g namirnice Grenlandska pločica sadrži 239 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Grenlandska pločica?
1 porcija (85 g) namirnice Grenlandska pločica sadrži 203 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Grenlandska pločica?
2 porcije (170 g) namirnice Grenlandska pločica sadrži 406 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Grenlandska pločica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Grenlandska pločica sadrži 102 kcal, 7,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Grenlandska pločica?
3 porcije (255 g) namirnice Grenlandska pločica sadrži 609 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Grenlandska pločica?
4 porcije (340 g) namirnice Grenlandska pločica sadrži 813 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grenlandska pločica?
50 g namirnice Grenlandska pločica sadrži 120 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grenlandska pločica?
150 g namirnice Grenlandska pločica sadrži 359 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174232 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
