Znajte što je na vašem tanjuru
Rumenac
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 122 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,8 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 192 mg 8%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 0,46 mg 3%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porcije | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Slične namirnice
- Listsirovo78 kcal / 100 g
- Plosnaticasamo meso, na žaru122 kcal / 100 g
- Rombpržen bez masnoće (na tavi)97 kcal / 100 g
- Turbotduboko smrznut, pržen bez masnoće (u tavi)97 kcal / 100 g
- Plosnaticekuhano, suha toplina86 kcal / 100 g
- Iverakatlantski i pacifički, kuhano, suha toplina111 kcal / 100 g
- Kamenica97 kcal / 100 g
- Grenlandska pločicakuhano, suha toplina239 kcal / 100 g
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Divlji listsirovo92 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rumenac
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rumenac?
100 g namirnice Rumenac sadrži 122 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Rumenac?
1 porcija (85 g) namirnice Rumenac sadrži 104 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Rumenac?
2 porcije (170 g) namirnice Rumenac sadrži 207 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Rumenac?
½ porcije (42,5 g) namirnice Rumenac sadrži 52 kcal, 8,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Rumenac?
3 porcije (255 g) namirnice Rumenac sadrži 311 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Rumenac?
4 porcije (340 g) namirnice Rumenac sadrži 415 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rumenac?
50 g namirnice Rumenac sadrži 61 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rumenac?
150 g namirnice Rumenac sadrži 183 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174245 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
