Znajte što je na vašem tanjuru

List

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno, pečeno u pećnici

121
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,8 g
Masti3,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 121 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0,8 g 0%
  • Masti 3,6 g 5%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 192 mg 8%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Minerali

  • Kalcij 42,5 mg 3%
  • Željezo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 323 mg 7%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Pitanja o namirnici List

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?

100 g namirnice List sadrži 121 kcal, 21 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?

50 g namirnice List sadrži 61 kcal, 11 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?

150 g namirnice List sadrži 182 kcal, 32 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?

200 g namirnice List sadrži 242 kcal, 43 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?

250 g namirnice List sadrži 303 kcal, 53 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26094 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana