Znajte što je na vašem tanjuru

List

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso, sirovo

95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti2,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 95 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,7 g 3%
  • Zasićene masti 0,7 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 49 mg 4%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,04 mg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9518 g0 g2,7 g
50 g50 g488,9 g0 g1,4 g
150 g150 g14327 g0 g4,1 g
200 g200 g19035 g0 g5,4 g
250 g250 g23844 g0 g6,8 g

Pitanja o namirnici List

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?

100 g namirnice List sadrži 95 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?

50 g namirnice List sadrži 48 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?

150 g namirnice List sadrži 143 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?

200 g namirnice List sadrži 190 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?

250 g namirnice List sadrži 238 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-155 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana