Znajte što je na vašem tanjuru

Plosnatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

iz uzgoja, sirovo

109
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
Masti3,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 109 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Masti 3,9 g 5%
  • Zasićene masti 0,6 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 77,9 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 9,6 µg 1%
  • Vitamin D 0,71 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Vitamin B12 1,3 µg 52%

Minerali

  • Kalcij 10,2 mg 1%
  • Željezo 0,16 mg 1%
  • Magnezij 24,9 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalij 306 mg 7%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Selen 17,7 µg 32%
  • Jod 24,2 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Pitanja o namirnici Plosnatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Plosnatica?

100 g namirnice Plosnatica sadrži 109 kcal, 18 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Plosnatica?

50 g namirnice Plosnatica sadrži 55 kcal, 9,2 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Plosnatica?

150 g namirnice Plosnatica sadrži 164 kcal, 28 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Plosnatica?

200 g namirnice Plosnatica sadrži 218 kcal, 37 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Plosnatica?

250 g namirnice Plosnatica sadrži 273 kcal, 46 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26201 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana