Znajte što je na vašem tanjuru
Iverak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
atlantski ili pacifički, pečeni ili s roštilja
111
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Kolin 75,1 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 528 mg 11%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,4 µg 101%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Slične namirnice
- Grenlandski iverakkalkan, pečeni ili s roštilja239 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Atlantski iverakuzgojeni, sirovi102 kcal / 100 g
- Divlji iveraksirovo139 kcal / 100 g
- Iperglosasirovo, s kožom, aljaški domorodac116 kcal / 100 g
- Grenlandska pločicakuhano, suha toplina239 kcal / 100 g
- Plosnaticapeчено u pećnici ili na roštilju86 kcal / 100 g
- File halibutapečen na žaru240 kcal / 100 g
- File atlantskog halibutauvaljan u brašno, pržen na masnoći171 kcal / 100 g
- Odresci atlantskog iverkadimljeno, sirovo211 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Iverak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Iverak?
100 g namirnice Iverak sadrži 111 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Iverak?
50 g namirnice Iverak sadrži 56 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Iverak?
150 g namirnice Iverak sadrži 167 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Iverak?
200 g namirnice Iverak sadrži 222 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Iverak?
250 g namirnice Iverak sadrži 278 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3012 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
